1 από 2

Καλώς ήρθες στη Wellmedy έναν χώρο αφιερωμένο στην ολιστική ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη. Εδώ θα βρείς άρθρα που αφορούν την αλλαγή νοοτροπίας, τις τεχνικές αυτοβελτίωσης, τις πιο πρόσφατες έρευνες για την υγεία των γυναικών, και τις ιδιότητες των βοτάνων, μαζί με εργαλεία και πρακτικές σχεδιασμένα να σε κάνουν να νιώθεις καλά ολιστικά. Πιστεύω σε ένα κόσμο που η ευεξία και η ολιστική υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι των καθημερινών μας προτεραιοτήτων και προσβάσιμη σε όλους και είμαι εδώ για να σου προσφέρω πληροφορίες, εργαλεία και έμπνευση για να μετατρέψεις τη γνώση σε δράση. Να ανακαλύψεις και  δημιουργήσεις τη δική σου, πολύ προσωπική, συνταγή ευεξίας.

Self- Therapy CBT Journal (Ελληνικά)

Ανακάλυψε το Self-Therapy Journal, έναν ψηφιακό ημερολόγιο για την αυτοθεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη. Βασισμένο στις αρχές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας.Μέσα από δομημένες ερωτήσεις, αυτοαξιολόγηση συναισθημάτων και αναλύσεις σκέψεων, είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να καλλιεργήσουν μια θετική νοοτροπία, να διαχειριστούν το άγχος, και να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους ευεξία.

Περισσότερα
  • Αυθεντικότητα: Η δύναμη του να είσαι ο αληθινός εαυτός σου

    Αυθεντικότητα: Η δύναμη του να είσαι ο αληθινός...

    Τι σημαίνει για’σένα να είσαι αυθεντική/ος;» Για σένα, όχι για τους γονείς σου, την κοινωνία, τους φίλους ή τους συνεργάτες. Γιατί είναι τόσο σημαντική η αυθεντικότητα και ποιος είναι ο...

    Αυθεντικότητα: Η δύναμη του να είσαι ο αληθινός...

    Τι σημαίνει για’σένα να είσαι αυθεντική/ος;» Για σένα, όχι για τους γονείς σου, την κοινωνία, τους φίλους ή τους συνεργάτες. Γιατί είναι τόσο σημαντική η αυθεντικότητα και ποιος είναι ο...

  • Τι να κάνεις όταν η ψυχοθεραπεία δεν είναι εφικτή

    Τι να κάνεις όταν η ψυχοθεραπεία δεν είναι εφικτή

    Χρειάζεσαι βοήθεια ή υποστήριξη και η ψυχοθεραπεία δεν είναι προσβάσιμη ή εφικτη;  Βρες πρακτικές και εργαλεία αυτοθεραπείας που θα σε βοηθήσουν να υποστηρίξεις το ταξίδι της ψυχικής σου υγείας. Από...

    Τι να κάνεις όταν η ψυχοθεραπεία δεν είναι εφικτή

    Χρειάζεσαι βοήθεια ή υποστήριξη και η ψυχοθεραπεία δεν είναι προσβάσιμη ή εφικτη;  Βρες πρακτικές και εργαλεία αυτοθεραπείας που θα σε βοηθήσουν να υποστηρίξεις το ταξίδι της ψυχικής σου υγείας. Από...

  • Η τέχνη της αυτορρύθμισης των συναισθημάτων

    Η τέχνη της αυτορρύθμισης των συναισθημάτων

    Το κλειδί για εσωτερική ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία βρίσκεται μέσα σου. Είναι η ικανότητα της αυτορρύθμισης (self soothing) των συναισθημάτων σου. Μάθε πως η μουσική, την κίνηση και η αναπνοή...

    Η τέχνη της αυτορρύθμισης των συναισθημάτων

    Το κλειδί για εσωτερική ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία βρίσκεται μέσα σου. Είναι η ικανότητα της αυτορρύθμισης (self soothing) των συναισθημάτων σου. Μάθε πως η μουσική, την κίνηση και η αναπνοή...

  • 14 μέρες Digital Detox: Μαθήματα και Tips για να Ξεκινήσεις το Δικό σου

    14 μέρες Digital Detox: Μαθήματα και Tips για ν...

    14 μέρες digital detox. Ακολούθησε την προσωπική μου εμπειρία, ανακαλύψτε πώς η μείωση του χρόνου οθόνης επηρεάζει θετικά την ψυχική υγεία και την ευεξία και πάρε εύκολα tips για τη...

    14 μέρες Digital Detox: Μαθήματα και Tips για ν...

    14 μέρες digital detox. Ακολούθησε την προσωπική μου εμπειρία, ανακαλύψτε πώς η μείωση του χρόνου οθόνης επηρεάζει θετικά την ψυχική υγεία και την ευεξία και πάρε εύκολα tips για τη...

1 από 4